ストレスの数値化
今日もスクールの話です。 ストレスって自分に今どのくらい掛かっているか なかなか分かりません。 でもここで分かります ↓ http://bmi.nobody.jp/ ここであなたのBMI値を計算してみてください。 21～22が通常範囲です。 25を超えると危険ゾーン。 30を超えたら今すぐお医者さんへGo！！ え？ これ適正体重でしょうって？？ はい、そうです。...
View Article筋肉痛の嘘
このところスクールネタばかりですね＾＾； 運動をして乳酸が発生し筋肉痛になる。 これは誰しも当たり前のこと。 翌日に痛みが出るのは若い証拠。 歳をとるにつれて痛みが出てくるのが翌日、 更に翌々日になると言われています。 これ迷信だそうです。 老若男女、皆同じように痛くなります。 ということでちょっとしたトレーニングで筋肉痛になり 太股の裏側がとても痛いのですが...
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今日の晩ご飯
ポトフです。 圧力鍋で作りますから煮込み時間を入れても1時間掛かりません。 お気に入りの鍋、もう何年使っているかな～ アサヒ軽金属の「 活力鍋 」という名前の物です。（旧型） 使う材料。 メインの牛肉は「 頬肉 」です。 コラーゲンが多く反対に脂肪がほとんど無い部位です。 和牛を買ってもグラム250円ほど。 時間を掛けて煮込まないと固いのですが圧力鍋があれば 5分くらいの加熱時間で大丈夫。 ↑...
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金スマ・骨盤枕ダイエット！
金スマを見ていました。 骨盤枕ダイエット？？ 寝るだけで痩せるなんて眉唾だわ、と思って観たのですが なるほどストレッチの一種ですね。 骨盤が開いてしまったりして身体が歪むと 代謝が悪くなり確かに痩せにくく太りやすい身体にはなります。 そう考えればこの方法も一理ありますね～ 本が出版されていました。 東京・五反田のアスカ鍼灸治療院院長 福辻鋭記先生、番組で紹介された方法を考案した方。...
View Article食事時、噛むことの重要性
食事の時、噛むことの重要性。 色々効力があるんです。 噛むことによって歯茎の中にある神経が刺激されて脳にまで到達すると、何より脳の活性化にとても効果そうなんです。 それから体のバランスを取るために、上顎と下顎の噛み合わせが重要だとも言われています。...
View Articleダイエットサプリで体重減った？
今までたくさんのダイエットサプリを試しに試して気が付いたことをお伝えします。 ２個買うと送料無料、とか、３個でオマケ１個、というとっても魅力的な（笑）言葉、これ、初めて買う商品では絶対ダメです。 何度この言葉にノせられたことか… サプリは絶対合う、合わないがあります。 他の人は減っても自分は減らなかった、またその反対も。 太ってしまった理由が様々なのですから当たり前ですよね？...
View Articleダイエットして減りました！
ワタクシ、人生の中で２度大きく体重が減ったことがあります。 一度目は就職時。 それまで幼稚園から高校まで制服祖母が洋裁が得意という環境で育ったせいで既製服というモノをほとんど買ったことがありませんでした。 なので自分の服のサイズが１３号だと知ったのは大学入学時。...
View Articleダイエット成功しました！？
さてさて成功したダイエット方法の中身です。 アメリカの理論に則ったダイエット法で本を買ってやりました。 俗に言う「アトキンス法」と言われるものです。 ・一日に水を２リットル夜の７時までに分けて飲む ・食事の前に人参と胡瓜とセロリを沢山食べる ・その後ならタンパク質なら基本的に何でも食べて良し ・但しケチャップなどを使用した味付け、揚げ物の衣は禁止 ・間食はミカン２個リンゴ１個（他の果物はダメです）...
View Article計るだけダイエット（レコーディングダイエット）
NHKの番組で何度も特集された計るだけダイエット。 出版物もたくさんあります。 女性が痩せなかった理由、というのを見て二ヶ月やってみたことがあるのですが結果は見事に失敗。 食べたものまで記録したのに何を減らしたら100グラム減るのか。 結局何も解らないままでした。 訊ねてみたら私の回りもそういう人が多くて、結局計るだけ、なんていうのは...
View Articleやっと晴れ間が出てきました!!
びっくりするほどの長雨と大雨で各地に被害が出ています。 今年の梅雨は長いです。 しかも暑い！ 今日は少し晴れ間が見えました！ このまま雨が収まってくれると良いんですが… 梅雨の時期、どうしても湿気が入ってくるので部屋の換気がおろそかになります。 掃除をしてもしても、時々むず痒いことが… 私の大嫌いなダニですね。...
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